2026-10-01 09:21:22
作者：
教育
上周三的下午，最后一节自习课，阳光斜斜扫过第三组最后一排。那个女生已经整整三天趴在桌上，不说话，不翻书，点她回答问题也只是摇头。我那天没讲题，放下课本说，给大家十分钟，拿一张草稿纸，随便写点什么。什么都可以。不用交。不用给我看。写完你撕了扔垃圾桶都行。
八分钟后我走过去，瞥见她纸面上歪歪扭扭写了半页，全是“我好想奶奶”。她抬头看我，眼睛红，但是没哭，嘴角轻轻动了一下，是我半个月来第一次见她有表情。
很多人对它的误会，比我备过的错课还多
不少人第一次听表达性写作，第一反应就是，哦，教写作拿高分的对吧？不对。还有人说，那不就是写日记吗？小孩子家家好好读书就行，搞这些矫情的干嘛。
说实话，我刚接触那会，也闹过笑话。非得让学生写够二百字，还要写清楚“你为什么不开心”，现在想起来，真多余。
最大的误区，就是觉得它要符合写作规范，要给别人评。表达性写作从根上就不是这么用的。它不是考场作文，不是参赛征文，不需要好词好句，不需要立意升华，甚至不需要通顺。你写一百遍“我恨”，你画满整页的黑圈，都算。
它要做的，只是把你脑子里攒成团、乱成麻的东西，挪到纸面上而已。就这么简单。
中学教室后排靠窗趴放的书桌
它和你学生时代写的命题作文，根本就是两回事
之前有个男生，高二，跟爸妈闹矛盾，冷战一个月，住校不接电话，上课睡觉，成绩掉了二十多名。我找他聊，他低着头不说一句话，问急了就掉眼泪，半个字吐不出来。
我没逼他，给了他一本我自己用的便签本，说你回去写，什么时候想写什么时候写，写完不需要给任何人看，你锁你柜子里就行。
过了一周，他主动来找我。说，老师我写完了，原来我不是气他们不让我学画画，我是气他们明明答应我了，转头就说我耽误学习，我觉得他们根本不信我。
你看，他自己说出来了。不是我逼的，是写的时候，自己慢慢理清楚的。
我们平时接触的写作，都是向外的——我要证明我对，我要拿高分，我要让读者喜欢我。表达性写作是向内的——我要搞懂我自己，我要把堵在心里的东西倒出来，我不用讨好任何人。
我见过太多人，把情绪攒着，攒到自己扛不住，就是不肯写下来，总觉得说出来写出来没用，还矫情。真不对。你心里堆了一堆杂东西，本来就转不动，倒出来一点，就轻一点。
摊开的私人日记本写满乱涂的草稿
它的用处，边界，都比我想的宽
它的用处，边界，都比我想的宽
不是只有难过的时候才能用。你中了奶茶再来一瓶，开心的要飞起来，写两句，把那点开心钉住，过半个月翻出来看，还能笑出来。你纠结选文科还是选理科，选这个工作还是那个，把两边的想法全写下来，不用管对不对，写着写着，你就知道自己更想要哪个。
不过话说回来，它也不是包治百病的神药。真遇到迈不过去的坎，该找专业人士找专业人士，它就是给你开一个自己跟自己对话的小口子，不是什么解决一切的法宝。
之前有人问我，我不会写作怎么办？我写字不好看怎么办？你看，又掉进之前的误区了。谁让你当作家了？你写给自己看，字丑怎么了，有错别字怎么了，反正别人也看不见。对吧？
不做这件事的代价，其实很多人都懂。那些没说出来的话，没消化的情绪，不会自己消失。它们会藏在你失眠的夜里，藏在你突然爆发的坏脾气里，最后闷着伤自己。
今天出门，找一张没用的废纸，或者找你手机里藏一个私密笔记，花五分钟，写点什么。什么都行。不用给任何人看。写完你想扔就扔，想藏就藏。试试就知道了。
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文章名称：那个趴在桌上哭的女孩，让我懂了表达性写作
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