2026-10-09 02:10:01
作者：
教育
上周三下午，最后一节空课我坐办公室改本。摞得最高的是每周一次的自由周记，翻到倒数第三本，封皮皱巴巴，里面大半页都是黑块，涂得几乎透到背面，只剩页脚那几个歪歪扭扭的字，比蚊子脚大不了多少：今天好丢人。就是这个细节，让我突然想聊聊表达性写作。很多人听到这个词，觉得是啥新的教育花招，其实不是。它本质上，就是给你心里没说出口的话，找个落脚的地方。
别把它做成另一道作文题
说实话，我第一次接触这个概念的时候，也差点搞错方向。当时想着，这不就是让孩子多写多练嘛，那就规定每周两篇，字数不少于三百，写完我挨个改。结果呢？才过了三周，孩子们交上来的内容全变成了”今天我帮助了老奶奶过马路，我很开心”这种套话，连错别字都跟平时作文里的一模一样。哪还有半句真心话。
对吧，很多人一听到写作两个字，就自动套上作文题的框框：要中心明确，要语句通顺，要积极正面，最好还能有点文采。最后好好的表达，变成了任务。变成了另一种需要打分批改的作业。很多孩子说我不想写，不是真的不会写，是怕写了真话被骂，怕写得不好被笑，索性就不说了。
中学生写满碎碎念的旧草稿本内页
我见过不少人把表达性写作包装成提分神器，说写得多了作文自然好，追着赶着让孩子练习。本质上还是换汤不换药，抓着”写作”两个字做文章，把”表达”的核心扔没了。
它真正的作用，在纸笔之外
去年带过一个初一的小孩，上课总走神，作业也交不全，找他谈话问啥都摇头，不说一句话。后来我没逼他，就给了他一本带锁的小本子，说你想写啥就写啥，不用给我看，要是愿意说，就把那一页撕下来给我就行。
过了大概一个月，他把一张折了四折的纸放我办公桌上。上面写了三页，说爸妈从上个暑假开始就分房睡，每天下班回家就是吵架，摔门，他每天晚上躲在被子里听外面的声音，根本睡不着，白天上课哪能集中精神。那天他写完，我什么大道理都没说，就给他递了一杯热奶茶。没过多久，他状态就缓过来了。
很多人问，表达性写作到底神奇在哪？其实不神奇。它就是给了你一个安全的地方，把你压在心里，不敢跟爸妈说，不敢跟朋友讲的情绪，倒出来。你把乱糟糟堵在胸口的东西，变成一行行字，哪怕逻辑不通，哪怕全是骂人的话，你也已经完成了最重要的一步：你看见它了。
摊开在学生课桌上的空白横格稿纸
我自己也试过，前阵子赶一堆稿子，连着熬了几天夜，整个人烦躁得不行，坐立不安，刷手机也静不下来。后来索性拿了一张A4纸，乱写，想到啥写啥，写”我不想赶稿””我想吃冰粉””刚才那个电话真讨厌”，写了满满一页，写完把纸团起来扔垃圾桶里，居然就静下来了。
你说这张纸有啥用？它帮我把满脑子乱跑的情绪，锚定在纸上了。情绪这个东西，你压着它，它就一直在你心里乱撞，你把它写出来，它就泄了一半的劲。对比那些憋着不说的孩子，愿意写出来的，很少会走到钻牛角尖那一步。
没有门槛的小事，别给自己设限
没有门槛的小事，别给自己设限
很多人说，我不会写作文，我文笔不好，我能做表达性写作吗？当然能。它本来就不是给会写文章的人准备的。你可以写词语，写句子，画小人，打叉叉，甚至涂一整页黑都行。没人要求你拿出去给别人看，也没人给你打分。
我常给家长说，要是孩子不愿意写大段的，就让他每天写三个词，写今天最开心最生气最难忘的事，哪怕只写”冰淇淋””考试””猫”都行。这也是表达性写作。
常见的误区还有，一定要写正能量，不能写负面的。错了。表达性写作最欢迎负面情绪。你允许孩子写”我讨厌妈妈””我恨老师”，他才会敢把心里的东西倒出来。我之前有个学生，连着写了四页”我恨班主任”，我看到也没说啥，他写完就完了，下周就写了”今天班主任给我讲题，讲了三遍，其实他也没那么讨厌”。情绪流出来了，自然就平了，不用你去说教，不用你去纠正。
不过话说回来，表达性写作也不是什么包治百病的神药。它就是一个很简单的小习惯，帮你把心里的东西倒一倒。今天睡前，你摸出一张纸，不用拿好看的笔记本，就随便什么废纸，写三句你今天没说出口的话。试试就知道了。
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文章名称：为什么表达性写作能治好孩子的"不想写"
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