你以为的懒，其实是身体在报警
上周组内教研，散会之后一个年轻老师拉着我偷偷说，她现在每天进教室前，都要在楼梯间站两分钟，深吸三口气才能推门。她怕自己忍不住对学生发脾气。”我是不是太懒了，根本不适合当老师？”
说实话，我刚工作那几年也这么骂自己。改不完的作业，找不完的家长谈话，还有开不完的会，怎么就别人能精力满满，我就只想趴在办公桌上睡觉？
直到后来跟校医聊，才反应过来。职业倦怠从来不是懒，是你的情绪资源已经被耗空了。就像手机没电了，你硬按着开机键也亮不了屏，非要开机，只会烧坏主板。
常见场景：刚开学那两周，连早读都能提前半小时到，把黑板擦得连粉笔灰印都找不到，备课笔记写得比教科书还详细。第三周刚过，连改作业都要拖到放学前最后十分钟，对着一道选择题，能发呆五分钟改不完三本。
这不是懒。是你之前把力气都提前透支完了。
那些隐形消耗，才是压垮人的最后一根稻草
很多人说，不就是上个课吗？一天两三节课，能有多累？
只有当过老师的才知道，真正的消耗从来不是上课。是上完课要填的三份安全报表，是家长凌晨两点发的微信问孩子今天吃饭香不香，是迎接检查要补的十几本听课记录，是周末还要参加的线上培训，打卡，刷时长。
我认识一个教数学的老教师，今年快退休了，粉笔写了三十年，手不抖，填起各种线上表格来，眼睛发花。上次他跟我说，一下午没上课，就对着电脑填了四个表，填完站起来，头晕得差点摔了。
这些活，哪一件不比上课累？它不费体力，它费情绪。你的精力被切成一块一块，分给了表格，分给了家长，分给了各种各样没意义的检查，最后留给学生的，就剩那么一点点了。
你还得怪自己，怎么就对学生没热情了？怎么就不想跟学生聊天了？其实你哪是没热情，你是根本没热情可掏了。
不用逼自己”满血复活”，先偷十分钟懒
我见过太多讲职业倦怠的文章，开口就是要么辞职换工作，要么休个长假去旅行，要么就重新找到教育初心。
可大多数人呢？上有老下有小，辞职哪是说辞就辞的？长假也不是说休就能休的。初心这东西，你饿肚子的时候找不着，堆满表格的办公桌上也找不着。
不过话说回来，解决倦怠也不需要那么大动干戈。你不用逼自己立刻好起来，也不用逼自己做个永远发光的好老师。
我自己的小方法，就是每天偷十分钟懒。第三节课下课，反正也到了大课间，我把教案往桌上一放，门一关，就站在走廊窗边发呆。什么都不想，不想今天的作业改了没，不想下周的公开课，不想家长的微信还没回，就盯着天上的云飘，数梧桐叶落了几片。
就十分钟。多了没有，十分钟总挤得出来吧？
之前也有人说我，这是不负责任，活儿没干完就发呆。对啊，那又怎么样？活儿是干不完的，今天的表格填完了，明天还有新的。你把自己耗垮了，谁替你站讲台？谁替你接你家孩子放学？
承认吧，我们就是普通人，不是燃烧自己照亮别人的蜡烛，烧完了就没人换了。允许自己倦怠，允许自己偷一会儿懒，这不是错，这是对自己最基本的温柔。
今天下班之前，你能不能抽五分钟，找个没人的地方，什么都不想，就发一会儿呆？
作者|环球青藤
排版|环球青藤
审核|小准