上周诊室来了个姑娘，帆布鞋上沾着一大块沙发棉絮，眼睛肿得像桃。说自己刚换了工作搬了新公寓，才半个月，两万块的真皮沙发已经被自家柯基啃得千疮百孔。
她说出门前柯基还摇着尾巴蹭她手，怎么才两个小时回家，就变成这副样子？网上说这就是狗狗分离焦虑，她已经快抑郁了，天天不敢出门，上班也愧疚，就怕回家又迎接一场灾难。
拆家不一定就是狗狗分离焦虑，别错怪它
说实话，十个铲屎官来问拆家，八个都会先扣个分离焦虑的帽子。真不是这么算的。
半岁的小狗拆家，大概率就是换牙痒，顺便探索世界。你把拖鞋放它够得到的地方，它不咬拖鞋咬什么？有的狗就是精力没处放，你一天没遛它，你走了它可不就自己找乐子发泄。
真的分离焦虑，表现完全不一样。
你刚拿起包换鞋，它已经开始发抖、快速喘气，尾巴夹得紧紧的。你开门的那一秒，它叫得整栋楼都能听见。哪怕你只下楼扔个垃圾，五分钟就回来，它也能尿在你刚铺的床上——不是故意报复，是紧张到控制不住括约肌。
更严重的会啃自己。啃爪子啃到出血，舔肚子舔得一块毛都掉光，就等着你回来才能停下来。
真不是你惯出来的病，别乱自责
我听过最多的一句话就是“是不是我天天陪它，惯出毛病了？”
哪有这么多惯的。
本身敏感粘人的品种，比如贵宾、边牧、柯基，还有小型犬，天生比别的狗更容易出现分离焦虑，这是刻在基因里的。还有很多狗是小时候遭过罪——比如三个月就离开母犬，被关在笼子里很久没出过门，没学会怎么自己待着。
我之前遇到过一个案例，老爷子走了，留下一只养了八年的京巴，孩子接去家里住，那狗半个月没吃几口东西，只要家里没人就一直叫，往门缝里钻，就是想回原来的家找老爷子。这种环境突变、亲密的人离开，就是最常见的触发点。
疫情那段时间大家都在家，后来复工，那段时间我诊室每天都能接到两三个分离焦虑的咨询。原来天天有人陪，突然一整天都空落落的，狗哪适应得过来啊对吧。
不用急着吃药，先试试这几步调整
轻度的分离焦虑，其实在家慢慢调整就能改善，很多人上来就问要不要吃药，真不用。
先改你自己的习惯。别出门前抱着狗又是摸又是哄，“宝贝乖乖在家哦妈妈下班就回来”，你越这么说，狗越觉得出门是个天大的事儿，越紧张。你就安安静静拿包换鞋，开门走就完了。回来也别一进门就扑上去抱，你先换鞋放包，烧杯水，过个十分八分再慢悠悠理它。
然后练短时间分离。从出门五分钟开始，你下楼买瓶水就回来，回来的时候如果它没闹，安安静静待着，立马给一个它这辈子最爱的奖励——比如一块煮鸡胸，或者一小块冻干。然后慢慢拉长时间，五分钟变十分钟，十分钟变半小时，让它慢慢习惯：你走了，一定会回来的。
绝对不要拆家之后回来打骂它。很多人说我不给它点教训它不知道错，你试试，你走了两小时回来，它早就忘了自己刚才拆了沙发，你骂它打它，它只会觉得：你回来了好可怕，我更焦虑了，下次我更慌。完全是恶性循环。
出门前可以给它一个漏食玩具，塞点它爱吃的东西，让它忙着抠零食，没空盯着门等你。我个人比较推荐那种需要啃半天的藏食玩具，比随便咬两下就完的管用多了。
不过话说回来，如果已经严重到啃伤自己，邻居天天投诉你家狗叫个不停，那别硬扛，赶紧找正规的宠物行为咨询师，或者去兽医那里看看，必要的时候用药物辅助调节，真没什么大不了的，就像人焦虑了要找医生一样，不是什么丢人的事。
其实说白了啊，会得分离焦虑的狗，都是把你当成了全世界。它不是故意要捣蛋拆家，它只是太怕一睁眼，你就不见了。
多给它一点时间，慢慢来就好。
作者|宠物
排版|宠物
审核|小准