上周接了个读者的私信，姑娘说她快要疯了。每天下班推开门，玄关地毯上准有一摊尿，猫就蹲在旁边鞋架底下，尾巴夹得紧紧的看着她。揍也揍过，哄也哄过，换了猫砂也不行，只要她出门超过两个小时，必来这么一下。
她说，我家猫是不是天生记仇，就恨我出门上班？
其实哪是记仇，这是典型的猫咪分离焦虑。很多人养了好几年猫，都没听说过这事儿，只当是猫脾气差不听话。
哪些反常，其实是分离焦虑发作了？
说实话，猫咪藏情绪的本事真的一流，不舒服都能藏好几年，更别说害怕了。它不会抱着你腿说我怕你走了不回来，只会用各种反常行为折腾。
最常见的就是，在你气味最重的地方乱拉乱尿。比如你的枕头、拖鞋、刚脱下的外套、玄关地毯——这些地方全是你的味道，它尿在这里，其实是把你的味道和它的混在一起，给自己找安全感。
再来就是过度迎接。你刚掏钥匙开门，猫就叫得像受了天大的委屈，在你脚边绕来绕去蹭个不停，甚至翻肚皮打滚，兴奋到漏尿。别光感动，这说不定就是焦虑了——它憋了好几个小时的害怕，你一回来就绷不住了。
还有的猫会自己虐自己。蹲在门口一直舔爪子舔肚皮，把一块毛全舔光，露出粉红色的皮肤，甚至舔破流血。要不就是破坏力暴涨，挠门挠沙发咬拖鞋，连你放在桌子上的耳机充电线都能给你咬成一截一截的。
这些误区，90%的养猫人都踩过
不过话说回来，很多人对分离焦虑的误解真的太深了。
第一个误区：只有粘人的小奶猫才会得，我家猫高冷得很，不可能。
我之前接触过一只七岁的英短蓝猫，平时连抱都不让抱，主人摸它一下它就走，够高冷了吧？去年主人换工作变成朝九晚五，之前一直在家办公，不出半个月，猫就开始咬坏主人的笔记本电源线，还尿在主人的床上。找了半天原因，就是突然不习惯主人整天不在家，憋出了分离焦虑。
不管多大年纪，不管什么性格，只要环境变了，都有可能出问题。跟粘不粘人没关系。
第二个误区：我放够了粮和玩具，它怎么还焦虑？肯定就是矫情。
分离焦虑缺的不是粮，是安全感啊。它怕的不是饿，是你走了就不要它了，就算你给它堆满一箱子玩具，它还是会蹲在门口等你。
还有人说，我出门就把猫关笼子里，不就拆不了家了？这哪行，本来就焦虑，关起来只会更害怕，搞不好还会吓出应激。
在家就能试的调整方法，先动起来再说
别上来就骂猫揍猫。你回家看到一滩尿，气都不打一处来，抓着猫揍一顿，猫只会觉得：你回来就是要揍我，那你不在我更害怕了，下次更要尿。恶性循环就是这么来的。
你就当没看见，先收拾干净，用祛味喷雾把味道去干净，别留味道，下次它就不会盯着同一个地方尿了。
可以试试「假装出门练习」。说白了就是慢慢让它习惯你出门，又回来。比如你拿好钥匙，开门，关门，一分钟就开门回来，再过几天变成五分钟，再变成半小时，一点点拉长时间，让它慢慢建立信心：我主人出门了，肯定会回来的。
别搞什么隆重告别。你出门前又是抱又是亲，跟猫说妈妈走了哦在家乖，情绪一上来，猫先紧张了。你就正常走，该拿包拿包，该关门关门，别给它额外的情绪刺激。偷偷溜出门更不对，突然你就没影了，猫更慌。
可以留一件你不穿的旧T恤，别洗，就放在它常睡觉的猫窝上。你的味道能让它安静不少，亲测有用。
要是试了一两个星期还是没用，猫已经舔秃了皮肤，或者不吃不喝，那别自己耗着，赶紧找靠谱的兽医或者认证的动物行为咨询师，严重的分离焦虑需要配合专业调整，别耽误。
猫的世界很小，小到可能整颗心就装下你一个。你出门的那八小时十个小时，对它来说就是漫长的等待。它不会说我害怕，只能用闹别扭的方式告诉你。多给它一点时间，慢慢来就好。
作者|宠物
排版|宠物
审核|安然