大讲堂
今早赶九点的会，套上外套抓过梳子就往卫生间冲。
梳了三下，抬胳膊的瞬间愣了。
梳齿上缠了厚厚一绺黑头发，顺着梳齿滑下来，啪嗒掉在米白色的植绒地垫上。
我当时脑子一片空白，脚都忘了穿拖鞋，蹲在地上就开始数。
数到第三十七根的时候，隔壁邻居出门碰门的声响吓我一跳，手里攥的头发散了半把。
蹲在地上捡头发的那三分钟，我先搞懂了啥叫“正常掉发”
其实最开始我是真的慌。
毕竟前两年刷到太多“二十岁小姑娘发缝宽到能看到头皮”的帖子，总觉得下一个提前秃的就是自己。
直到数到第六十二根的时候，我突然想起之前去皮肤科看头皮问题的时候，医生随口说的话。
正常人的毛囊不是一直干活的，每根头发都有自己的生长周期——三分之二的时间在长，剩下的时间慢慢进入休止期，等长够了就自然脱落，给新长的头发腾位置。
算下来每天掉50到100根，完全是身体正常的代谢节奏，根本不是什么“头发集体跑路”。
我当时攥着那堆头发突然就笑了。
之前为了这点事焦虑了快半年，每次看到梳齿上挂的头发就赶紧扔，生怕自己数着数着吓出毛病。
原来那堆掉在地上的头发，根本不是啥警报。
就是人家到点了，该下班了。
我之前踩过的防脱坑，你最好别跟着跳
说起来也丢人，前两年我掉发最集中的那段时间，前前后后交了快两千块的智商税。
买过号称“一梳就不脱”的气垫梳，三百多一把，用了半个月梳齿上的气囊直接裂了，掉发量和之前用十块钱的塑料梳一模一样。
试过连续一个月每天早上冲两大杯黑芝麻糊，喝到看到芝麻就反胃，体重涨了三斤，发缝该宽还是宽。
后来才慢慢搞明白，好多大家默认的“防脱妙招”，从根上就错了。
很多人觉得梳头掉发是梳子太硬扯的，其实真不是。
那些被梳下来的头发，本来就已经松松地长在毛囊口了——你就算不梳头，睡觉翻个身、穿脱毛衣、甚至风大点吹过脑袋，它也会掉。
硬要怪梳子的话，那毛衣岂不是要背一半的锅？
还有人觉得掉发多就是缺营养，要吃各种昂贵的养发胶囊。
我上次集中掉发最厉害的时候，是去年冬天连着熬了三周赶方案，每天两点多才睡，那会梳头一梳就是一小把。
后来项目收尾，连着一周每天睡够八小时，没吃任何补的，掉发量自己就慢慢回到正常水平了。
这其实是另一个很容易被忽略的知识点：如果最近连续熬夜、压力大、甚至刚生完一场大病，身体会把本来该在生长期的头发提前调到休止期，集中掉个两三个月，等身体缓过来，头发自己就会重新开始长。
根本不是什么不可逆的永久脱发。
真的想少掉点头发，其实根本不用花大价钱
我后来也试过不少办法，没花什么钱，掉发量确实比之前稳多了。
最开始是改了梳头的习惯。
之前总图快，从头顶一把拽到发梢，碰到打结的地方就使劲扯，扯得头皮都疼。
现在会先把发梢的结慢慢理顺，再从距离发根两三厘米的地方慢慢往下梳，碰到缠在一起的头发也不硬扯，用手指轻轻把梳齿上的头发挑下来。
说真的，就这一个小改动，每次梳头掉的头发至少少了三分之一。
毕竟硬拉扯本来就健康生长的头发，才是真的会额外增加掉发量。
那些自然脱落的休止期头发，和被硬扯下来的健康头发，肉眼根本分不出来，但后者是真的会伤到毛囊。
还有就是洗头的时候，再也不图暖和用烫得头皮发麻的水了。
之前冬天总觉得热水洗得干净，洗完当天就觉得头皮干得发痒，第二天梳头掉的头发能比平时多一倍。
现在把水温调到和体温差不多，洗完用毛巾轻轻按干头发，不使劲搓，掉发的情况真的好了很多。
当然最管用的还是别总熬夜。
我现在只要连续两天超过十二点睡，第三天梳头一抬梳齿，就能看到比平时多一倍的头发，根本骗不了人。
之前总觉得，掉头发是件特别可怕的事。
现在反倒觉得，这就是身体给你的小提示——该歇了，别硬扛了。
其实哪有那么多值得焦虑的事啊。
头发掉了就扫到垃圾桶里，困了就早点睡，真要是连续两三个月掉的头发数都数不过来，就抽个空去医院挂个皮肤科看看。
总比在家里对着镜子扒拉发缝，买一堆没用的瓶瓶罐罐强。
对了，我昨天已经把那把裂了气囊的气垫梳扔了。
周末打算去巷口的老店里，挑一把打磨得光滑的木梳。
再也不因为蹲在地上数头发，错过上班的地铁了。
作者|大讲堂
排版|大讲堂
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