大讲堂
上周三晚上洗完头，我坐在出租屋那只晃了三年的小木凳上，拿那把15块钱从景区淘来的桃木梳梳头发。
刚梳第三下。
带下来一小团黑头发，缠在梳齿上，松松垮垮垂下来，比我大拇指的指甲盖还大一圈。我当时手都僵了。
之前刷到过太多”二十岁开始掉发”的帖子，那一秒我差点把刚拆封的护发素扣上盖子，第二天就冲去买防脱精华。
结果我把那团头发从梳齿上扒下来，摊在手心数了数——27根。
先算清楚：你掉的到底是”正在掉的”，还是”攒了三天的”
我之前特意做过一周的小记录。
如果每天早晚都梳一次头，每次掉的头发摊在桌面，也就三四根，连五根都凑不齐。但如果连续三天不洗头，攒到第四天洗澡的时候站在浴室镜前梳，那些本来就在休止期、已经和毛囊松脱的头发，会一次性被梳下来。
摊在手心看起来就是吓人的一把。
说个冷知识：我们头皮上的头发，本来就不是齐刷刷一起长的。大概有10%的头发，一辈子就待两三个月，到点了就自然脱落，给新长出来的碎发腾位置。算下来正常人每天掉50到100根，都是完全正常的范围。
之前我被”一把头发”吓住的时候，特意查过，那些看起来缠成团的头发，只要每根上都带着个白白的、硬硬的小毛球，没有红肿的脓包，那就是正常的到期谢幕，根本不是什么毛囊坏死。
很多人觉得”掉的头发有白点就是毛囊掉出来了”，真的是吓自己。那个小白点就是头发本身的结构，就像树叶掉下来带个叶柄，总不能说树死了吧。
别把正常的谢幕，当成毛囊的殉职。
别被”一梳一把”骗了，这些细节才是真的掉发预警
我之前把每次掉的头发，都攒在化妆台那只天蓝色的小瓷碟里。
攒了一周才反应过来，正常掉的头发，粗细和我们平时留的长发差不多，根上的小白点是硬的，捏一下不会疼。
如果哪天你梳下来的头发，比你平时的头发细一半，甚至带着红肿的小点点，摸一下头皮还刺疼，连续一两周都是这个状态，再去担心也不迟。
还有个很简单的判断方法：你站在阳台的自然光下，把头发撩开看发缝。如果之前发缝刚好能卡进三根手指，现在能轻轻松松卡进四根，甚至能看到露出来的白头皮，那才是真的需要留意的掉发量。
我上次去皮肤科挂号，前面排队的姑娘说自己连续两个月加班到十二点，每天掉的头发攒起来能织个小围巾。医生给她开的检查单上，第一行就写着，先连续睡够两周每天七小时，再来复查。
真的，很多时候你觉得掉发多，根本不是什么洗发水的问题，是你连续熬了大半个月的夜，是你为了减肥连续吃了三周水煮菜，是你最近因为赶项目焦虑得整宿整宿睡不着，头发只是提前给你发了个提醒的小信号。
防脱的第一步，是别瞎折腾。
那些听来的”防脱偏方”，大多是在给掉发添乱
我妈去年在小区遛弯，听张阿姨说每天要梳头100下，刮得头皮发热才能促进血液循环，防脱效果比精华好。
她真的每天坐在阳台的藤椅上，攥着梳子使劲刮头皮，刮得额头发红，才肯停。
半个月之后她给我打电话，说自己掉的头发比之前多了一倍，梳完头地毯上能扫起来小半撮。
我让她别刮那么狠，就轻轻梳到头发不打结就行。停了一周，掉发量立刻回到之前的数。
你想啊，本来那些头发还能在头皮上待个两三天，被你这么使劲一刮，直接给薅下来了，当然看起来掉得多。
还有那些传了好多年的偏方，什么生姜擦头皮、醋洗头、每天用梳子刮一百下，真的别乱试。姜里面的姜辣素对敏感头皮来说，搞不好会引发接触性皮炎，到时候不仅掉头发，头皮还会痒得睡不着。
我之前试过用那种密齿的排梳，使劲梳到头皮发疼，每次梳完梳齿上都缠个小毛团，后来换成宽齿的、梳齿头是圆的那种桃木梳，每次从发梢开始慢慢通到发根，梳完根本不会带下来多余的头发。
如果连续一个月每天掉的头发超过100根，甚至能看到一块一块没有头发的光斑，别在家查偏方硬扛，直接去正规医院的皮肤科找医生看。每个人的头皮状态、身体状态都不一样，别人用着有效的方法，到你这可能就是给头皮添乱。
前几天我蹲在地毯上捡掉的头发，我家的橘猫跳上来，把我刚捡好的那团头发扒拉得满地跑，爪子上缠了好几根，追着自己的尾巴转了三圈。
我突然就不慌了。
你最近一次梳头掉下来的那把头发，最后是直接冲去了地漏，还是攒起来玩了？
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|白杨