大讲堂
三年前租一楼老破小，窗外正对着小区的路灯。奶黄色的光每天准时斜切过我的枕头，哪怕凌晨两三点，睁开眼都能看见那道亮晃晃的印子。
我试过眼罩。勒得太阳穴突突跳，早上起来脸上两道红印，半天消不下去。也试过换厚窗帘，花了小半个月工资，挂上去才发现——还是漏。
那些年我踩过的遮光大坑
第一次图便宜买9块9包邮的玻璃遮光膜，粘上去的时候挺美，摸起来滑溜溜黑沉沉，结果三个月不到，边角就卷起来往下掉，撕下来的时候留了满玻璃的胶水印，我擦了半瓶风油精才擦干净。
后来跟风买号称100%遮光的涂层窗帘，网上说涂层有毒吓得我洗了三遍，挂起来晒了一个礼拜才敢用。后来才知道，现在符合国标的涂层遮光布，甲醛含量根本不会超标，根本没必要瞎折腾。那些说涂层全有毒的，都是早年的老黄历了。
最气人的是花两千做了整墙定制窗帘，结果早上起来还是能看见一道光从侧边钻进来，刚好落在枕头上，像有人拿个小手电筒对着你眼睛照。那时候才懂，绝大多数漏光，根本不是窗帘本身不够黑，是你没堵上缝隙。
不用砸钱的实用遮光小技巧
说实话，我也是踩了三四个坑才摸出这些门道。很多人说遮光就要买最贵的布，其实真不是。
我家现在用的方法，说出来你可能不信，就是一块钱一米的背胶海绵挡条。沿着窗框的四周贴一圈，窗帘拉上之后刚好卡在海绵上，之前漏光的缝隙全堵死了。我家贴了三年，粘得牢牢的，从来没掉过。成本才五块钱。
这里说个干货：卧室不需要追求100%的遮光率。85%到95%就刚好。完全漆黑的环境，反而会打乱身体本身的昼夜节律，睡起来反而会昏昏沉沉。这个是我看睡眠科普记住的，亲测有用。
很多人不知道，玻璃外面贴遮阳网，比你在室内挂十层厚窗帘都管用。尤其是西晒的房间，夏天室外温度三十七八，外面贴一层遮阳网，室内能降三四度，连空调电费都省了。我家阳台养多肉，之前每年夏天都要晒伤好几盆，三十块钱买的遮阳网粘在玻璃外，用了两个夏天，肉肉都好好的。
对睡觉这件事来说，一块钱的海绵条，有时候比几千块的定制窗帘管用。
不同空间的遮光小心机
遮光不是只有睡觉才需要。不同空间，要的光本来就不一样。
我家客厅从来不弄全遮光。就一层半遮光的棉麻帘，下午太阳大的时候拉起来，阳光透过来变成软乎乎的暖灰色，落在米白色的地毯上，刚好铺瑜伽垫拉伸，比开着大灯舒服多了。
儿童房我选的是70%遮光率的布。留一点天光，小孩不会怕黑，也不会因为天亮得太早早醒，刚好。
好的遮光，从来不是把光全部赶出去，是把光调成你舒服的样子。
昨天夜里下大雨，我拉着窗帘醒过来，只有入户门那一点微光透过来，翻个身又睡着了。没有光晃眼睛的夜，连梦都是软的。
你家窗帘，哪还在漏光？
作者|大讲堂
排版|大讲堂
审核|见微